V zime, pokiaľ je možnosť, ľudia spávajú dlhšie. Ale bystrejší si iste mohli všimnúť rozdielu v energii ak idú spať normálne večer pred polnocou a ráno skoro vstávajú.

Zaujímavé však je, že ak si človek zvykne zaspávať o deviatej večer, o tretej ráno niektorí už môžu veselo vstávať! A namiesto 8-9 hodín spánku úplne stačí na kvalitné vyspanie iba 6 hodín. Ak si sčítate, koľko času je to za mesiac, tak vlastne každý mesiac máte k dobru cca 3 dni a váš rok je približne až o jeden mesiac dlhší... Chce to určitú disciplínu a vybudovanie nového zvyku, ale človek tým nič nestratí, môže len získať! Zaujímavá vec je, že napríklad aj citlivosť na EM žiarenie ovplyvňuje ranné vstávanie. Nadbytok spánku alebo zmeškanie správnej doby na uloženie sa do postele robí veľké výkyvy pravdepodobne vo vyžarovaní biopoľa. Nedostatok i nadbytok dokonca aj spánku môže byť veľmi škodlivý. Krátkodobý nedostatok spánku môže byť prospešný (napríklad v psychiatrii spánková deprivácia), o dlhodobom nedostatku sa vie, že vyčerpáva. Málokto však upozorňuje na obrovské riziká dlhodobého nadbytku spánku! Sú veľmi vážne! "V extrémoch jin prechádza v jang a jang prechádza v jin." (cit. bod 11 str. 23 Michio Kushi - Orientálna Diagnostika, čl. biblik.sk jin a jang tu; známi terapeuti TČM na Slovensku a v ČR: Boris Subotić a Martin Řezníček)

Nadbytok spánku môže byť niekedy i 8-9 hodín, pretože čas spánku je možné podstatne skrátiť iba zvolením vhodnej doby na zaspávanie. Taká jednoduchá vec ako zavedenie zdravého spánkového režimu, ktorý vám vyhovuje, môže ovplyvniť celý váš život, vitalitu, energiu i zmýšľanie.